더위에 지친 심신 열대과일이 활력소
대전 등록2003-11-21 조회3,138본문
망고 피부세포 재생 …파인애플 피로회복에 좋아
열대 과일, 더위에 지친 피부와 몸의 활력소가 될 수 있다.
오렌지만큼이나 흔해진 망고는 자외선과 공해로 손상된 피부, 뙤약볕에노출된 피부와 눈에 이롭다.
항산화제를 많이 함유한 덕에 암 저항력을키우는 데도 좋다. 망고에는 탄수화물, 식이섬유, 당분, 비타민 A-C-D, 베타카로틴 등이 들어 있다. 노바피부과 장성남 원장은 "베타카로틴은 비타민 A의 체내 합성을 도와 신진대사를 원활케 하고 피부세포를 재생시키는 데 도움을 준다"고 귀띔했다. 비위가 약해 입맛이 없고 자주어지러운 사람, 차만 타면 멀미를 하는 이에게도 망고가 권장된다. 포도와 함께 즙을 내 먹으면 식욕을 회복할 수 있다.
아보카도는 피부 노화방지, 수분 공급, 스트레스 해소에 좋다. 피부세포의 콜라겐 합성량을 늘린다. 지방 함량은 올리브 기름 수준인 20%이나당분은 1%뿐이라 당뇨병 환자에게 좋다. 콜레스테롤은 전무하고 혈압을조절하는 칼륨이 많아 고혈압, 동맥경화 따위의 성인병도 예방한다. 소화력이 저하된 노인과 어린이, 갱년기 여성의 체력을 강화한다. 숙취, 스트레스, 과로에도 좋다. 머리 쓸 일이 많다면 특히 즐겨 먹어야 한다.
단백질 분해효소가 포함된 파인애플은 설사나 소화불량에 효과적이다.
비타민 C도 제일 많이 품고 있는데 100g당 무려 60㎎이다. 칼슘도 비교적 풍부하다. 미소인 강남한의원 김오곤 원장은 "그러나 파인애플을 과식하면 위나 입안이 헐 수 있으므로 궤양 환자는 조심해야 한다"며 "쉽게 피로해지거나 자고 나면 붓는 사람, 소변에 거품이 많고 냄새가 나면서 항상 피로를 느끼는 이에게 도움이 된다"고 전했다.
망고는 당근, 파인애플은 복숭아와 섞어 주스를 만들어 먹으면 좋다.
또 아보카도 오일 팩, 파인애플 달걀 팩은 피부 미용제나 다름 없다.
자료출처 : 헤럴드경제