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암환자 생활관리


원활한 화장실 습관 들이기

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등록일2014-06-20 조회1,244

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변비가 있을 때
1. 매일 하루에 8-12잔의 물을 마십니다. 단, 너무 뜨거운 음료나 카페인이 함유 음료는 피합니다.
2. 섬유질이 풍부한 음식을 먹습니다. 콩, 통곡물, 야채, 과일 등에는 섬유질이 풍부합니다.
3. 규칙적인 운동을 합니다. 걷기 등의 가벼운 운동을 최소 5-10분, 매일 30분 이상 하는 것이 좋습니다.
4. 변비 완화제를 사용합니다. 사용을 원하시는 경우 의사선생님과 상담하세요
5. 도움이 되는 음식 - 알로에 잎, 콩류의 채소
6. 피해야 할 음식 - 설탕, 커피, 초콜릿, 구워 조리한 음식들, 맵고 자극적인 음식들
 
설사가 심할 때
1. 탈수 증상을 예방하기 위해 맑은 액체를 조금씩 자주 마시도록 합니다. 물, 미음, 각종 차, 과일주스 등 (단, 너무 차거나 뜨거운 음료 제외)
2. 기름이 많거나, 튀긴 것, 몹시 맵거나 단 음식, 카페인 함유제품, 탄산음료 등은 피하도록 합니다.
3. 몸 안의 전해질 균형을 위해 적당히 짭짤하게 먹습니다.
4. 가려야 할 음식 - 통곡물, 생채소나 콩 등, 씨가 함께 있는 과일, 껍질째 먹는 과일 (설사를 더 심하게 할 수 있습니다.)
5. 설사 완화 음식 - 흰쌀, 감자, 바나나, 사과, 밀감 등
6. 설사가 너무 심하거나, 피가 나오거나, 이틀 이상 지속되거나, 두통이 있는 등 탈수가 진행 될 시에는 의료선생님과 상담하도록 합니다.