요가
등록2014-06-20 조회2,028본문
신체적 활동이 감소하면 근육량이 줄어들고 면역체계가 약해져 폐렴 등 치명적인 감염의 잠재적 위험이 상승합니다. 운동은 불안 및 스트레스 해소, 체중 관리, 면역력 향상, 에너지와 인내력 증가, 근육 탄력 및 균형력 향상, 정신적 피로 감소, 인지기능 개선 등의 효과가 있습니다.
요가는 정신적 육체적 단련으로 몸의 균형을 바로 잡아주며, 몸 안에 있는 독소와 노페물을 배출시켜 내장 기관을 튼튼하게 합니다. 또한 스트레스를 줄이고 심리적으로 안정을 취할 수 있습니다.